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免疫力は、免疫担当細胞として直接的に白血球と、その支持組織としての臓器や皮膚などの免疫環境に分類されます。以下の項目で、チェックが多いほど、その部分の免疫がマイナスに傾いている証拠です。
マイナス因子が多いほど免疫力の低下を招き、病気になりやすい体内環境に。今の生活をもう一度見直してみましょう。 |
| ○ |
チェック項目 |
マイナス因子 |
免疫力の弱い場所 |
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風邪ひくと長引く |
遺伝的要素
冷え
アルコール
食品添加物の毒素
ストレス |
白血球 |
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風邪をひきやすい |
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立ちくらみがする |
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旅行先で体調を崩しやすい |
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食欲がない |
栄養の偏り
悪玉菌
ピロリ菌
食品添加物の毒素
ストレス |
胃腸 |
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食事をするとすぐに眠くなる |
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下痢や便秘をしがち |
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抜け毛が多い |
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やる気が起きない |
食品添加物の毒素
薬物の毒素
暴飲暴食 |
肝臓
腎臓 |
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疲れやすい |
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性欲の低下 |
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むくみやすい |
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呼吸が浅い |
たばこ
大気中の汚染物質 |
肺 |
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息苦しい |
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すぐに息が切れる |
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すぐにせきが出る |
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目やにが出る |
ドライアイ
コンタクトレンズ
大気中の汚染物質
たばこ |
目
鼻
のど粘膜 |
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のどが腫れやすい |
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鼻風邪をひきやすい |
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人ごみにでると喉がイガイガ |
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目の下にくまがある |
不規則な食生活
不安
ストレス
冷え |
循環系
（血管・リンパ管など） |
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風邪をひくとリンパ腺が腫れる |
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肩こり・腰痛がある |
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冷え性である |
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傷口が化膿しやすい |
不潔
過剰な保護
紫外線
栄養の偏り |
皮膚 |
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にきびができる |
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肌荒れしやすい |
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肌がかさつきがち |
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イライラしやすい |
ストレス
不安
イライラ・怒り
悲しみ
身体的な痛み |
神経系 |
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よく眠れない |
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驚きやすい |
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手足が汗ばんだり冷や汗をかきやすい |
| 以下の各項目に該当すれば１点。（５点満点です。） |
| １．あなたは日常生活でタバコを吸わない |
| ２．あなたの毎日の飲酒量は適度（缶ビール１本・酒１合以下）である |
| ３．あなたは日常生活で適度の運動、スポーツをしている |
| ４．あなたは、適性体重を保っており３０％以上の肥満ではない |
| ５．あなたは毎日７〜８時間の睡眠をとっている |
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